Инвестиция в здоровье: как спорт меняет жизнь заместителя главного врача Еманжелинской больницы
Личный опыт — лучшее доказательство того, что активный образ жизни является фундаментом профессионального долголетия. Для Алии Мусиной, заместителя главного врача по медицинской части Районной больницы Еманжелинска, это не просто слова:
«Именно то, что мы едим и как двигаемся сегодня, будет формировать наше здоровье на годы вперёд. Активность дарит снятие стресса, хороший иммунитет, крепкое здоровье и ясный ум».
Поворотным моментом для Алии Маратовны стала личная история со здоровьем. В 2018 году диагноз «протрузия позвонков» потребовал длительного лечения. Преодолев острый период благодаря коллегам, врач приняла твёрдое решение изменить свою жизнь. Начав с лечебной физкультуры, она постепенно перешла к пилатесу и фитнесу, а последние полгода успешно занимается силовыми тренировками с весами:
«Это очень важно для возраста 40+, так как сохранить должный объём мышц без силовых тренировок невозможно».
Личный выбор стал примером и для её семьи. Совместные походы в горы, летние пробежки и лыжные прогулки зимой превратились в добрую семейную традицию воспитания детей через собственный пример.
При этом Алия Маратовна легко разрушает миф о том, что у руководителя нет времени на себя:
«Руководитель — это организатор, расставляющий приоритеты. Для утренней зарядки достаточно будильника на полчаса раньше. Тренировки через день по часу может позволить себе любой. Главное — желание».
Идеальный выходной для неё — это смена деятельности. Если не активные выходные, то это могут быть творческие дни: театр, музей или уютный вечер с книгой под тёплым пледом.
Отдельное место в жизни занимают горы. Для неё это территория преодоления и внутренней гармонии, где вершина дарит восторг от масштаба пейзажа, тишину и ощущение свободы.
А вот единого вида спорта для всех, по мнению специалиста, не существует. Главный принцип — занятия должны приносить удовольствие. Выбирайте активность по своей реакции на стресс:
«Беги» бег
«Замри» йога, пилатес, ходьба
«Бей» единоборства, контактные виды спорта.
Помните, что забота о себе начинается с дисциплины и желания жить полной жизнью.
