Психолог Минздрава объяснила, как смягчить возвращение за парту
До 1 сентября осталось меньше двух недель, а многие школьники все еще живут по летнему расписанию: поздние подъемы, телефон и полное отсутствие желания думать об уроках. Как объяснила «Курсу дела» главный психолог челябинского Минздрава Анастасия Новохацки, резкий переход только усугубит ситуацию.
Можно начать сдвигать режим постепенно: смещать подъем и отбой на 15–20 минут. Параллельно стоит возвращать в день по 1–2 учебных часа: чтение из летнего списка, повторение упражнений из программы. Также важно плавно сокращать время перед экраном.
У младших школьников адаптация проходит тяжело еще и из-за отсутствия навыков самоорганизации.
— Навыки самоорганизации и саморегуляции еще просто не сформированы в силу возрастных особенностей, — поясняет психолог. — Ребенок может спланировать день, максимум неделю, а распланировать все каникулы ему пока недоступно.
Распланировать план на перспективу должны взрослые.
