Мы присоединились к Неделе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний!
Здоровое сердце — залог хорошего самочувствия в любом возрасте. Сердечно-сосудистая система объединяет все органы человека и обеспечивает их нормальное функционирование, поэтому заболевания сердца и сосудов разрушительно влияют на здоровье в целом.
Ольга Агеева, главный внештатный специалист Министерства здравоохранения Челябинской области по вопросам медицинской профилактики, эксперт комиссии ОП региона по здравоохранению и общественному здоровью:
«Основой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний является здоровый образ жизни. Он подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, отказ от вредных привычек, а также прохождение профилактических осмотров и диспансеризации для своевременного выявления хронических неинфекционных заболеваний».
Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов и при этом не превышал суточную энергетическую потребность.
Не стоит забывать, что соль повышает давление. Поэтому соли можно употреблять в день максимум 5 граммов.
Норма физической активности взрослого человека — не менее 150 минут в неделю.
Необходимо держать под контролем артериальное давление, если оно выше 140/90, обязательно обратитесь к врачу.
Берегите себя и своё сердце!
