Врач Максим Угнивенко перечислил ключевые способы защиты мозга от деградации
Главный врач ОКБ № 2 Челябинска обозначил ключевые факторы риска деменции и способы профилактики заболевания. Специалист отметил, что, несмотря на значимость возраста как основного фактора риска, многие другие риски поддаются коррекции. Среди них — сердечнососудистые патологии, диабет, снижение слуха, малоподвижный образ жизни, изоляция, депрессия и черепномозговые травмы.
Для снижения вероятности развития деменции врач рекомендовал ежедневные аэробные нагрузки не менее получаса, освоение новых навыков, контроль давления, сахара и холестерина, отказ от вредных привычек, а также полноценный сон продолжительностью от шести часов. Важным аспектом профилактики медик считает борьбу с социальной изоляцией и своевременное лечение депрессии.
«Деменция — сложное заболевание, и единой таблетки от нее нет. Но есть стратегии, которые работают. Это не про то, чтобы дожить до глубокой старости без проблем, а про сохранение высокого качества жизни как можно дольше. Берегите свой мозг — он у вас один. Начните сегодня: с прогулки, с новой книги, с визита к врачу. Ваше будущее я скажет вам спасибо», - отметил врач.
