Психолог Кирилл Медовых назвал момент, когда тревожность становится опасным сигналом
Тревожность нередко воспринимается как однозначно негативное состояние, однако она может быть естественной реакцией организма на неопределенность и перемены.
По словам психолога и делового консультанта Кирилла Медовых, легкая тревожность — естественная реакция на неопределенность: она помогает мобилизоваться и внимательнее оценивать риски. Однако важно отличать ее от устойчивых проявлений, мешающих повседневной жизни. Если напряжение долго не проходит, нарушает сон и концентрацию — это повод для профессиональной поддержки.
«Если переживания начинают ограничивать привычные действия — это повод обратиться к специалисту», - уверен эксперт.
Профилактика выгорания строится на разделении рабочего и личного времени, управлении вниманием и навыках саморегуляции — эти практики помогают сохранять баланс даже при высокой нагрузке.
