Врач из Челябинска рассказал, как сидячая работа "убивает" вены
Сидячая работа кажется безопасной: человек не поднимает тяжести, не подвергается физическим нагрузкам и большую часть дня находится в комфортном кресле. Однако длительное пребывание без движения может стать серьезным испытанием для вен и лимфатической систем. Особенно если рабочий день продолжается 6–8 часов, а перерывы ограничиваются только походом за кофе.
По словам заслуженного врача РФ, флеболога из Челябинска Дмитрия Алехина, состояние ног нередко позволяет понять, насколько долго человек проводит время в кресле. Вечерняя тяжесть, отечность, ощущение "налитых" ног и следы от носков — не просто последствия напряженного дня. Иногда это первые признаки нарушений венозного оттока.
Почему сидячее положение опасно для вен
Венозная кровь поднимается от ног к сердцу не только благодаря работе сердца. Важную роль играет так называемая мышечно-венозная помпа голени. При ходьбе мышцы сокращаются, сдавливают вены и помогают проталкивать кровь вверх. Венозные клапаны препятствуют ее обратному движению. Когда человек долго сидит, мышцы ног почти не работают. Особенно неблагоприятно положение, при котором колени согнуты под прямым углом, а стопы неподвижны.
В результате кровь медленнее оттекает от нижних конечностей, повышается нагрузка на стенки вен, может возникать застой в области голеней и стоп, нарушается отток лимфы, к вечеру появляются отеки и чувство распирания. Если подобный режим сохраняется месяцами и годами, венозные клапаны могут постепенно утрачивать полноценную функцию. Это создает условия для развития хронической венозной недостаточности и варикозной болезни.
Многие офисные сотрудники воспринимают дискомфорт в ногах как неизбежную часть взрослой жизни. Однако регулярные жалобы требуют внимания. Насторожиться стоит при появлении следующих признаков:
тяжести и усталости в ногах к концу рабочего дня;
отеков в области стоп и лодыжек;
следов от резинок носков;
ощущения жара, распирания или покалывания;
ночных судорог;
желания постоянно менять положение ног;
зуда и сухости кожи голеней;
появления сосудистых "звёздочек" и расширенных вен;
боли после длительного сидения или стояния.
На ранних этапах варикозные изменения могут быть незаметны визуально. Человек уже ощущает симптомы, но внешних признаков еще нет. Поэтому привычка "подождать, пока станет видно" не всегда оправданна.
ФОТО: pxhere
Подписывайтесь на "Вести Южный Урал" в MAХ
