Психолог Кирилл Медовых объяснил, почему незавершенные дела не выходят из головы

Психолог Кирилл Медовых объяснил, почему незавершенные дела не выходят из головы

Эффект Зейгарник объясняет, почему незавершенные дела навязчиво возвращаются в мысли. Психолог и деловой консультант Кирилл Медовых отмечает, что мозг воспринимает незакрытую задачу как требующий внимания контур.

Изза этого даже мелкие, но отложенные дела создают фоновую тревожность, и незаметно истощают ресурсы. В деловой среде это особенно заметно: человек вроде бы переключается на новые задачи, а часть когнитивной мощности все равно привязана к старым пунктам списка, поясняет эксперт.

Полностью избавиться от таких мыслей нельзя, но влияние эффекта можно снизить. Для этого стоит фиксировать все задачи в одном списке и выделять небольшие временные отрезки, чтобы понемногу продвигаться по самым зависшим делам. Это не убирает эффект Зейгарник, но помогает лучше управлять вниманием и снижать внутреннее напряжение.

Читайте нас в Телеграм | в MAX | в VK