В Роспотребнадзоре южноуральцам рассказали, как наладить режим дня для школьника
1 сентября 2026, 16:19
В Роспотребнадзоре южноуральцам рассказали, как наладить режим дня для школьника
Ключевое условие полноценный сон: детям 710 лет нужно не менее 10 часов, 1114 лет 9 часов, старше 15 лет 8,5 часов; во время экзаменов стоит добавить еще час.
Недосып снижает работоспособность на 30 %. Важна цифровая гигиена: за 12 часа до сна лучше отказаться от гаджетов в пользу чтения бумажной книги.
Ребенку необходимо движение: младшеклассникам 33,5 часа в день, старшеклассникам от 2,5 часов, желательно на улице.
После школы полезно сначала отдохнуть, погулять или заняться хобби, и лишь потом делать уроки.
Читайте нас в Телеграм | в MAX | в VK
Источник: Telegram-канал "Полит74"