Инвестиция в здоровье: как спорт меняет жизнь заместителя главного врача Еманжелинской больницы

Инвестиция в здоровье: как спорт меняет жизнь заместителя главного врача Еманжелинской больницы

Личный опыт лучшее доказательство того, что активный образ жизни является фундаментом профессионального долголетия. Для Алии Мусиной, заместителя главного врача по медицинской части Районной больницы Еманжелинска, это не просто слова:

Именно то, что мы едим и как двигаемся сегодня, будет формировать наше здоровье на годы вперёд. Активность дарит снятие стресса, хороший иммунитет, крепкое здоровье и ясный ум.

Поворотным моментом для Алии Маратовны стала личная история со здоровьем. В 2018 году диагноз протрузия позвонков потребовал длительного лечения. Преодолев острый период благодаря коллегам, врач приняла твёрдое решение изменить свою жизнь. Начав с лечебной физкультуры, она постепенно перешла к пилатесу и фитнесу, а последние полгода успешно занимается силовыми тренировками с весами:

Это очень важно для возраста 40+, так как сохранить должный объём мышц без силовых тренировок невозможно.

Личный выбор стал примером и для её семьи. Совместные походы в горы, летние пробежки и лыжные прогулки зимой превратились в добрую семейную традицию воспитания детей через собственный пример.

При этом Алия Маратовна легко разрушает миф о том, что у руководителя нет времени на себя:

Руководитель это организатор, расставляющий приоритеты. Для утренней зарядки достаточно будильника на полчаса раньше. Тренировки через день по часу может позволить себе любой. Главное желание.

Идеальный выходной для неё это смена деятельности. Если не активные выходные, то это могут быть творческие дни: театр, музей или уютный вечер с книгой под тёплым пледом.

Отдельное место в жизни занимают горы. Для неё это территория преодоления и внутренней гармонии, где вершина дарит восторг от масштаба пейзажа, тишину и ощущение свободы.

А вот единого вида спорта для всех, по мнению специалиста, не существует. Главный принцип занятия должны приносить удовольствие. Выбирайте активность по своей реакции на стресс:

Беги бег

Замри йога, пилатес, ходьба

Бей единоборства, контактные виды спорта.

Помните, что забота о себе начинается с дисциплины и желания жить полной жизнью.