Психологи Кожевникова и Полетаева объяснили, как вернуть ребенка в школьный ритм

Психологи Кожевникова и Полетаева объяснили, как вернуть ребенка в школьный ритм

С приближением учебного года дети испытывают напряжение изза смены свободного летнего режима на строгие школьные требования.

Челябинские психологи Полина Кожевникова и Анна Полетаева советуют начинать адаптацию за 1014 дней до 1 сентября, ежедневно сдвигая время сна и пробуждения на 1015 минут. За два часа до сна стоит отказаться от гаджетов, заменив их спокойными занятиями например, чтением.

Повторение учебного материала лучше выстраивать в игровой форме и ограничивать 1520 минутами так у ребёнка снижается страх всё забыть. Правила использования гаджетов стоит обсуждать вместе с ребёнком, опираясь на договорённости и личный пример родителей.

Полезно также тренировать планирование: составлять ежедневный план и подводить вечером итоги. Это помогает замечать признаки перегрузки. Плавная перестройка режима, предсказуемость и поддержка ключевые условия спокойной адаптации к школе.

Читайте нас в Телеграм | в MAX | в VK