Здоровье за плечами: влияние школьного ранца на спину

Здоровье за плечами: влияние школьного ранца на спину

Уже скоро начнётся учебный год, а это значит, что многих родителей одолевает тревога. Один из вопросов, который встаёт перед родителями первоклассников и учеников начальной школы: не станет ли тяжёлый рюкзак с учебниками причиной сколиоза у ребёнка?

В рамках акции "Безопасное детство" разберём, откуда берётся сколиоз и как выбрать правильный ранец.

Марина Семенкова, врач-педиатр Районной больницы села Долгодеревенское:

Сколиоз чаще всего возникает без явной причины в период активного роста, который приходится на возраст 1015 лет. Неправильная нагрузка на позвоночник в это время может стать тем самым спусковым крючком, который спровоцирует развитие нарушений осанки. Такие изменения в позвоночнике родители часто называют сколиозом, хотя они не всегда могут быть тем, чем кажутся.

Ношение ранца или рюкзака не вызывает сколиоза. Но когда за спиной тяжёлый груз, ребёнок пытается компенсировать его тяжесть - непроизвольно наклоняется вперёд и сутулится. Это и приводит к неправильному формированию осанки.

Согласно нормам СанПиН1.2.3685-21, вес портфеля с книгами и тетрадями для учеников не должен превышать:

1-2 класс 1,5 кг;

3-4 класс 2 кг;

5-6 класс 2,5 кг;

7-8 класс 3,5 кг;

9-11 класс 4 кг.

Максимальный вес рюкзака в гружёном виде должен составлять 10 % от веса ребёнка. Также обратите внимание на габариты ранца:

высота 30-36 см;

ширина 6-10 см;

длина плечевого ремня 60-70 см;

ширина плечевого ремня в верхней части 3,5-4 см.

Не покупайте ранец на вырост. Важно, чтобы его ширина не превышала ширину плеч ребёнка - так вы поможете сохранить правильную осанку.