Психолог Минздрава объяснила, как смягчить возвращение за парту

Психолог Минздрава объяснила, как смягчить возвращение за парту

До 1 сентября осталось меньше двух недель, а многие школьники все еще живут по летнему расписанию: поздние подъемы, телефон и полное отсутствие желания думать об уроках. Как объяснила Курсу дела главный психолог челябинского Минздрава Анастасия Новохацки, резкий переход только усугубит ситуацию.

Можно начать сдвигать режим постепенно: смещать подъем и отбой на 1520 минут. Параллельно стоит возвращать в день по 12 учебных часа: чтение из летнего списка, повторение упражнений из программы. Также важно плавно сокращать время перед экраном.

У младших школьников адаптация проходит тяжело еще и из-за отсутствия навыков самоорганизации.

Навыки самоорганизации и саморегуляции еще просто не сформированы в силу возрастных особенностей, поясняет психолог. Ребенок может спланировать день, максимум неделю, а распланировать все каникулы ему пока недоступно.

Распланировать план на перспективу должны взрослые.