Дышите, трогайте, кричите: психолог назвала пять способов унять тревогу

Дышите, трогайте, кричите: психолог назвала пять способов унять тревогу

Кофе и сериалы не спасают? Психолог Велора Кузьмина рассказала, что реально работает против стресса:

- дыхание по квадрату;

- техника 5-4-3-2-1;

- прогулка на свежем воздухе без телефона;

- творчество;

- антистресс-игрушки.

А самый экстремальный способ выйти в лес и громко покричать.

Крик выгоняет стресс. Если его не выплескивать, он бьет в мозг, предупреждает специалист.

Подробнее