Как не дать тревоге изза БПЛА взять верх: советы челябинского врача

Как не дать тревоге изза БПЛА взять верх: советы челябинского врача

В Челябинской области часто объявляют беспилотную и ракетную опасность у людей реакция разная: от спокойствия до сильного страха.

По словам врача Евгении Домановой, тревога естественная реакция на неопределенность, но важно не допустить паники. Оповещение это предупреждение, а не прямая угроза: нужно следовать инструкциям МЧС и сохранять хладнокровие, пишет старейшее городское издание Вечерний Челябинск

Чтобы снизить напряжение, стоит ограничить поток новостей достаточно 23 надежных источников и фиксированного времени на чтение. Помогают простые приемы: квадратное дыхание, легкая физическая активность, запись переживаний на бумаге, привычные ритуалы.

С детьми важно спокойно обсуждать страхи, можно предложить нарисовать эмоции. Пожилым полезно переключиться на занятия или просто пообщаться. Если тревога держится неделями и мешает жить, стоит обратиться за профессиональной помощью.

Читайте нас в Телеграм | в MAX | в VK