Здоровое сердце – залог хорошего самочувствия в любом возрасте!

Здоровое сердце залог хорошего самочувствия в любом возрасте!

Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Сердечно-сосудистая система объединяет все органы человека и обеспечивает их нормальное функционирование, поэтому заболевания сердца и сосудов разрушительно влияют на здоровье в целом.

Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов и при этом не превышал суточную энергетическую потребность.

Не стоит забывать, что соль повышает давление. Поэтому её можно употреблять в день максимум 5 граммов.

Норма физической активности взрослого человека не менее 150 минут в неделю. Необходимо держать под контролем артериальное давление, если оно выше 140/90, обязательно обратитесь к врачу.

Многие считают, что гипертония проблема пожилых людей. Но реальность иная: болезнь заметно помолодела. По данным исследований, почти каждый четвёртый человек в возрасте 1839 лет имеет давление выше 130/80 мм рт. ст. У мужчин ситуация ещё серьёзнее признаки гипертонии выявляют у 30% молодых мужчин.

Даже небольшое повышение давления до 130139/8089 мм рт. ст. (первая стадия гипертонии) увеличивает риск инфаркта или инсульта в будущем на 3567%.

Следить за давлением в молодости не проявление тревожности, а инвестиция в будущее. В этом возрасте скорректировать показатели проще всего часто достаточно изменить образ жизни, чтобы избежать серьёзных проблем со здоровьем в зрелые годы.

Берегите себя и будьте здоровы!