Когда витамины во вред: бесконтрольный прием и его последствия
Когда витамины во вред: бесконтрольный прием и его последствия
Многие люди привыкли считать витамины абсолютным благом. Логика проста: раз они нужны организму, значит, стоит принимать их в большом количестве. Почему это опасное заблуждение в материале cheltv.ru.
Как ни было бы странно, витамины могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Конечно же, если их принимать бесконтрольно. И главный риск это гипервитаминоз, состояние, вызванное избыточным накоплением веществ. Такое состояние развивается из-за неправильных дозировок добавок, которые многие назначают себе сами.
Особую опасность представляют жирорастворимые витамины (A, D, E, K). Они имеют свойство накапливаться в тканях, а не выводиться с мочой, как водорастворимые, поэтому их передозировка наиболее токсична.
Самые "коварные витамины"
Витамин D. Его часто назначают для профилактики, но переизбыток ведет к гиперкальциемии опасному повышению уровня кальция в крови. Это может вызвать тошноту, слабость, боли в суставах и даже повреждение почек и сердечно-сосудистой системы.
Витамин А. Он полезен для зрения и кожи, но в избытке становится гепатотоксичным, нарушает функцию печени и почек. Симптомы тошнота, головокружение, сонливость, ухудшение зрения, выпадение волос.
Витамины группы В (В6, В12, В3/РР). Их избыток поражает нервную систему, вызывая мышечную слабость и ухудшение психоэмоционального состояния.
Кто в группе риска
Чаще всего "переборщить" с дозировкой витаминов могут дети. Иногда родители не смотрят на соотношение дозировки и веса ребенка, но даже небольшое превышение может оказаться критичным.
В зоне риска также беременные женщины. Бесконтрольный прием йода и витамина А может негативно влиять на плод.
Аккуратно с витаминами нужно быть людям с хроническими заболеваниями, так как, например, при почечной недостаточности нарушается выведение водорастворимых витаминов, а при аутоиммунных болезнях витамины группы В могут вызвать обострение.
Если вы принимаете лекарства по назначению врача, а также пьете витамины, уточните, не будут ли они между собой "конкурировать". Например, витамин К снижает эффективность антикоагулянтов, а кальций и железо ухудшают всасывание антибиотиков.
ФОТО: magnific
Подписывайтесь на "Вести Южный Урал" в MAХ