Психолог Кирилл Медовых назвал момент, когда тревожность становится опасным сигналом

Психолог Кирилл Медовых назвал момент, когда тревожность становится опасным сигналом

Тревожность нередко воспринимается как однозначно негативное состояние, однако она может быть естественной реакцией организма на неопределенность и перемены.

По словам психолога и делового консультанта Кирилла Медовых, легкая тревожность естественная реакция на неопределенность: она помогает мобилизоваться и внимательнее оценивать риски. Однако важно отличать ее от устойчивых проявлений, мешающих повседневной жизни. Если напряжение долго не проходит, нарушает сон и концентрацию это повод для профессиональной поддержки.

Если переживания начинают ограничивать привычные действия это повод обратиться к специалисту, - уверен эксперт.

Профилактика выгорания строится на разделении рабочего и личного времени, управлении вниманием и навыках саморегуляции эти практики помогают сохранять баланс даже при высокой нагрузке.

Читайте нас в Телеграм | в MAX | в VK