Терапевт Полина Масалитина дала простой лайфхак, как держать мозг в тонусе
Один из самых доступных способов — читать и сразу анализировать прочитанное. Такая «разминка» заставляет мозг не скользить по строчкам, а вдумчиво обрабатывать информацию. Чтобы «включить» мозг, меняйте повседневные ритуалы. Например, идите на работу непривычным маршрутом или подругому организуйте утреннюю рутину. Обучение — один из лучших стимулов для мозга. Выучите пару фраз на иностранном языке, научитесь играть в шахматы и т.д. Не менее полезны и классические «тренажёры» для ума: устный счёт, кроссворды, судоку.
Мозг любит новизну. Поэтому важно не замыкаться в четырёх стенах и одном и том же круге дел. Больше гуляйте, ходите на экскурсии, открывайте новые места, знакомьтесь с разными людьми. Не менее важно и то, чего стоит избегать. Врач советует по возможности сторониться конфликтных ситуаций и не перегружать себя негативной информацией.
