Терапевт Полина Масалитина дала простой лайфхак, как держать мозг в тонусе
Терапевт Полина Масалитина дала простой лайфхак, как держать мозг в тонусе
Один из самых доступных способов читать и сразу анализировать прочитанное. Такая разминка заставляет мозг не скользить по строчкам, а вдумчиво обрабатывать информацию. Чтобы включить мозг, меняйте повседневные ритуалы. Например, идите на работу непривычным маршрутом или подругому организуйте утреннюю рутину. Обучение один из лучших стимулов для мозга. Выучите пару фраз на иностранном языке, научитесь играть в шахматы и т.д. Не менее полезны и классические тренажёры для ума: устный счёт, кроссворды, судоку.
Мозг любит новизну. Поэтому важно не замыкаться в четырёх стенах и одном и том же круге дел. Больше гуляйте, ходите на экскурсии, открывайте новые места, знакомьтесь с разными людьми. Не менее важно и то, чего стоит избегать. Врач советует по возможности сторониться конфликтных ситуаций и не перегружать себя негативной информацией.