Быть примером — это не просто работа, а образ жизни
Северюхина Александра Владимировна – администратор Центра здоровья ГКП №5 Челябинска. Но за этой должностью скрывается удивительная история силы, упорства и любви к спорту.
Александра 7-17 лет занималась профессиональным плаванием в Олимпийской школе резерва. Участвовала во всероссийских чемпионатах, выступала на соревнованиях Уральского федерального округа, а также выполнила норматив кандидата в мастера спорта.
Сегодня Александра не только работает администратором в Центре здоровья, но и получает образование фельдшера на очной форме обучения. Совмещать работу, учёбу и поддерживать физическую форму – это непросто, но она находит на это время и силы, показывая своим примером, что занятия спортом не требуют жертв – они требуют организации.
Александра Северюхина, администратор Центра здоровья ГКП №5 Челябинска, поделилась советами по поддержанию здоровья:
«Найдите то, что нравится. Не надо себя мучить бегом, если вы ненавидите бег. Плавайте, танцуйте, гуляйте быстрым шагом – главное, чтобы это приносило удовольствие.
Не замахивайтесь на марафон с первого дня. Начните с 10 минут в день. Даже 10 минут уже лучше, чем ноль.
Вода и сон – это основа. Пейте достаточно воды. Мужчинам нужно спать не менее 7–8 часов, а женщинам – 8–9 часов.
Не ждите понедельника. Начинайте сегодня. Прямо сейчас».
Помните: вы тоже можете стать примером для своих близких.
