Быть примером — это не просто работа, а образ жизни

Быть примером это не просто работа, а образ жизни

Северюхина Александра Владимировна администратор Центра здоровья ГКП 5 Челябинска. Но за этой должностью скрывается удивительная история силы, упорства и любви к спорту.

Александра 7-17 лет занималась профессиональным плаванием в Олимпийской школе резерва. Участвовала во всероссийских чемпионатах, выступала на соревнованиях Уральского федерального округа, а также выполнила норматив кандидата в мастера спорта.

Сегодня Александра не только работает администратором в Центре здоровья, но и получает образование фельдшера на очной форме обучения. Совмещать работу, учёбу и поддерживать физическую форму это непросто, но она находит на это время и силы, показывая своим примером, что занятия спортом не требуют жертв они требуют организации.

Александра Северюхина, администратор Центра здоровья ГКП 5 Челябинска, поделилась советами по поддержанию здоровья:

Найдите то, что нравится. Не надо себя мучить бегом, если вы ненавидите бег. Плавайте, танцуйте, гуляйте быстрым шагом главное, чтобы это приносило удовольствие.

Не замахивайтесь на марафон с первого дня. Начните с 10 минут в день. Даже 10 минут уже лучше, чем ноль.

Вода и сон это основа. Пейте достаточно воды. Мужчинам нужно спать не менее 78 часов, а женщинам 89 часов.

Не ждите понедельника. Начинайте сегодня. Прямо сейчас.

Помните: вы тоже можете стать примером для своих близких.