Распространённые аллергены и способы защиты от них

Распространённые аллергены и способы защиты от них

Аллергия распространённая проблема, по разным оценкам, она затрагивает от 15 до 40% населения, но часто люди не связывают зуд, насморк, слезотечение, высыпания и другие симптомы с проявлениями аллергических заболеваний.

Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:

Аллергия возникает вследствие гиперчувствительности иммунной системы к определенным веществам, которые воспринимаются нашим организмом как чужеродные и вызывают воспалительную реакцию. Наиболее распространенные виды аллергенов включают пыльцу растений, шерсть животных, пылевых клещей, плесень, пищевые продукты (например, орехи, молоко, яйца, морепродукты), лекарства и укусы насекомых. Регулярная профилактика помогает избежать осложнений и снижает риск развития тяжелых форм аллергии, включая астму и экзему.

Как предотвратить аллергические реакции?

Ограничьте контакт с известными аллергенами. Если вы знаете, на что реакция, старайтесь избегать этого.

Регулярно делайте влажную уборку дома, избавьтесь от пылесборников (ковры, тяжёлые шторы, мягкие игрушки), используйте гипоаллергенные чехлы для подушек и матрасов.

Поддерживайте в доме умеренную влажность (около 4050%) это снижает размножение клещей домашней пыли.

Старайтесь избегать продуктов-аллергенов и включать в свой рацион продукты, которые помогают снизить аллергические проявления (например, источники омега-3, фолиевой кислоты).

Укрепляйте иммунитет: питайтесь сбалансировано, будьте физически активными, спите не менее 7-8 часов, возьмите стресс под контроль.

Если появились симптомы аллергии обратитесь к врачу-аллергологу.