Чем опасен сидячий образ жизни: гиподинамия – последствия и риски
В современном мире, даже отправляясь в путешествие, мы все время сидим (в машине, на вокзале, в поезде), и на работе, дома двигаемся мало. Врачи предупреждают: подобный образ жизни очень вреден. Есть даже такой термин – "гиподинамия". Это не болезнь, но, тем не менее, среди причин смертности гиподинамия занимает 4 место, т.к. способствует появлению различных кардиологических и эндокринных заболеваний.
Сейчас многие медики гиподинамию называют "болезнью цивилизации". Больше всего от нее страдают страны с высоким уровнем доходов, где малоподвижный образ жизни ведут более четверти мужчин (25%) и 35% женщин, в развивающихся странах их меньше, около 12% представителей сильного пола и 24% - слабого. Наиболее тревожные показатели у подростков (с 11 до 17 лет) – 80%.
В современном мире недостаточная физическая активность косвенно или прямо становится причиной 3,2 млн. смертей в год. Если человек сидит 6 часов в день, риск умереть раньше времени у него возрастает на 19%, даже если он не забывает ходить на тренировки 2-3 раза в неделю.
Чем опасен малоподвижный образ жизни
Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то у него постепенно снижается мускульная сила, начинают атрофироваться мышцы. Негативные процессы происходят в сердце и сосудах, падает эффективность "мышечного насоса". При малоподвижном образе жизни истончаются мышечные волокна, снижается эластичность сосудов.
Подписывайтесь на "Вести Южный Урал" в MAХ
