Психолог и деловой консультант Кирилл Медовых объяснил правила информационной гигиены

Психолог и деловой консультант Кирилл Медовых объяснил правила информационной гигиены

Избыточное потребление новостного контента становится серьезным фактором риска для психического здоровья. Постоянный мониторинг лент событий провоцирует состояние гипербдительности, которое мозг ошибочно принимает за реальную физическую угрозу.

Психолог и деловой консультант Кирилл Медовых отмечает, что бесконечный скроллинг новостей создает иллюзию контроля над ситуацией, в то время как на деле лишь усиливает чувство тревоги и беспомощности. Чтобы избежать деградации когнитивных функций и эмоционального выгорания, необходимо внедрять строгие правила информационной гигиены.

Первым шагом является установление временных границ. Вместо фонового потребления информации в течение всего дня целесообразно выделить два коротких интервала для проверки новостей. Это позволяет мозгу переключаться между режимами концентрации и отдыха. Важно также ограничить количество источников, отдавая предпочтение проверенным медиа, чтобы избежать эмоциональных манипуляций, характерных для кликбейтных заголовков, - отмечает консультант.

Читайте нас в Телеграм | в MAX | в VK