Как похудеть: эксперты назвали идеальное время, чтобы избавиться от лишнего веса
Как только за окном начала звенеть капель, в свои права вошла весна, многие женщины задумались о том, что пора начать борьбу с лишним весом. Почему этот вопрос стал актуален именно в это время, понятно. Впереди теплое лето, когда на смену громоздким пуховикам, скрывающим все недостатки фигуры, придут легкие платья. Начнется пляжный сезон, поэтому хочется убрать свисающие бока или выпирающий живот.
Что интересно, специалисты тоже согласны с тем, что весна, лето – это идеальное время для похудения, избавиться от лишнего веса будет намного проще, чем зимой или осенью.
Почему нужно худеть весной
Весна – самое благоприятное время для похудения, потому что наш организм словно просыпается после зимней "спячки". Это связано с тем, что световой день увеличивается, из-за чего снижается выработка мелатонина, отвечающего за быстрое засыпание. Именно из-за этого гормона зимой многие жалуются на сонливость.
Солнечный свет способствует тому, что в организме становится больше серотонина, который дарит нам бодрость и хорошее настроение. Не удивительно, что зимой, из-за действия мелатонина, хочется просто дремать на диване, а с приходом весны все становятся более активными, жизнерадостными, что может способствовать похудению.
Но это лишь одна из причин, их намного больше:
Весной вырабатывается больше соматотропного гормона СТГ, а он помогает не толстеть. Если уровень этого гормона высок (весной и летом), похудеть бывает проще.
Весной и летом, до середины августа, наш организм настраивается на расщепление жира, тогда как зимой, наоборот, старается его накопить. В это время замедляется обмен веществ. А все потому, что в холодное время года нужно больше энергии тратить на обогрев, т.е. у организма должен быть свой «стратегический запас».
Зимой меняется наш рацион, пища становится более калорийной, т.к. мы меньше едим зелени, овощей, фруктов. В это время года больше пасмурных дней, что влияет и на настроение человека. Появляется желание заесть стресс чем-то сладким. Весной на рынке начинают продавать первую зелень, редиску, люди чаще готовят салаты, а обилие солнца, физическая активность улучшают настроение, можно отказаться от конфет и пирожных.
Солнечный свет способствует выработке витамина D, а была установлена связь между ним и лишним весом. Дефицит этого витамина был выявлен у женщин, страдающих от ожирения. Он влияет на метаболические процессы. К тому же нехватка этого витамина приводит к постоянной слабости, вялости, из-за чего не желания заниматься спортом.
Зимой из-за постоянного гололеда, холода, бурана, сильного снегопада не хочется выходить из дома без особой необходимости. Весной, когда сходит снег, подсыхает земля, наоборот, все чаще тянет на улицу, на природу. Можно заниматься спортом или же просто гулять в парке, а заядлые огородники больше времени проводят у себя на даче, а физический труд – это тоже энергозатраты.
Подписывайтесь на "Вести Южный Урал" в MAХ
