Весеннее обострение: почему весной хочется то горы свернуть, то плакать под одеялом — объяснение психолога

Весеннее обострение: почему весной хочется то горы свернуть, то плакать под одеялом объяснение психолога

Чувствуете упадок сил, раздражительность и тягу к сладкому? Это не весеннее обострение, о котором часто говорят. Психолог челябинской ГКБ 8 Элина Гуйван рассказала, почему весной так происходит и как себе помочь.

Термин весеннее обострение житейский, врачи его не используют, но сезонные колебания настроения действительно существуют. Весной организм не успевает перестроиться после зимы: меняется световой режим и метаболизм, что часто сопровождается авитаминозом и нехваткой энергии.

Это состояние связано с гормональной перестройкой. Часто не хватает витамина D и железа. Восполнив дефициты по рекомендации терапевта, можно значительно улучшить самочувствие, отмечает специалист.

Психолог советует не принимать резких решений в этот период. Если хочется что-то кардинально изменить например, уволиться лучше воспользоваться правилом 30 дней и отложить решение на месяц. Помогут также прогулки на свежем воздухе и нормализация режима сна.

Тяга к сладкому весной объясняется нехваткой энергии и стрессом. Организм ищет быстрый источник глюкозы и серотонина.

Подписаться на @chelkp | Мы в MAX