Медик Ольга Агеева назвала размер талии, который позволяет оставаться здоровым
Главный врач челябинского областного центра медицинской профилактики Ольга Агеева подчеркивает, что здоровый образ жизни — это не просто отказ от вредных привычек, а осознанный выбор в пользу собственного здоровья.
«Научные исследования убедительно доказывают, что забота о себе окупается годами активного долголетия. Люди, которые соблюдают основные принципы ЗОЖ после 40–50 лет, живут в среднем на 12–17 лет дольше по сравнению с теми, кто пренебрегает этими правилами», - отмечает врач.
Основой долголетия служат простые, но системные шаги: отказ от вредных привычек, контроль веса и регулярная физическая активность.
Для оценки состояния здоровья можно ориентироваться на следующие показатели: окружность талии не более 80 сантиметров у женщин и 94 сантиметра у мужчин, индекс массы тела в диапазоне от 18,5 до 24,9 килограммов на квадратный метр, артериальное давление 120/80 мм рт.ст., уровень общего холестерина не более 5 ммоль/л и уровень глюкозы в крови 3,3-5,5 ммоль/л.
