Доктор Максим Угнивенко рассказал, почему пить кофе полезно именно с утра
Пить кофе полезно в любое время суток, но особенно с утра. Об этом напомнил Максим Угнивенко, главный врач ОКБ №2 Челябинска.
«Недавние исследования показывают, что кофе может быть не только вкусным, но и полезным для здоровья. Ученые все чаще говорят о том, что умеренное потребление кофе может снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний, а максимальный эффект наблюдается, если пить его утром!», - отмечает врач.
Кофе также снижает риск развития некоторых хронических болезней, таких как диабет 2 типа. Особенно выражен положительный эффект при употреблении кофе утром: риск смерти от всех причин у таких людей на 16% ниже, а риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — на 31% по сравнению с теми, кто кофе не пьет.
Объяснение этому связано с циркадными ритмами организма. Кофеин, принятый во второй половине дня или вечером, может нарушать выработку мелатонина — гормона, регулирующего сон. Нарушение сна и циркадных ритмов может способствовать развитию воспалительных процессов, повышению артериального давления и ухудшению состояния сердечно-сосудистой системы.
