Доктор Максим Угнивенко рассказал, почему пить кофе полезно именно с утра

Доктор Максим Угнивенко рассказал, почему пить кофе полезно именно с утра

Пить кофе полезно в любое время суток, но особенно с утра. Об этом напомнил Максим Угнивенко, главный врач ОКБ 2 Челябинска.

Недавние исследования показывают, что кофе может быть не только вкусным, но и полезным для здоровья. Ученые все чаще говорят о том, что умеренное потребление кофе может снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний, а максимальный эффект наблюдается, если пить его утром!, - отмечает врач.

Кофе также снижает риск развития некоторых хронических болезней, таких как диабет 2 типа. Особенно выражен положительный эффект при употреблении кофе утром: риск смерти от всех причин у таких людей на 16% ниже, а риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 31% по сравнению с теми, кто кофе не пьет.

Объяснение этому связано с циркадными ритмами организма. Кофеин, принятый во второй половине дня или вечером, может нарушать выработку мелатонина гормона, регулирующего сон. Нарушение сна и циркадных ритмов может способствовать развитию воспалительных процессов, повышению артериального давления и ухудшению состояния сердечно-сосудистой системы.

Читайте нас в Телеграм | в MAX | в VK