Усталость, лишний вес и «туман» в голове: проверьте свою щитовидную железу
Многие жители Южного Урала годами списывают постоянную усталость, раздражительность и набор веса на стресс или возраст. Но часто причина кроется глубже — в работе щитовидной железы. Наш регион относится к зонам с природным дефицитом йода в почве и воде, что напрямую влияет на гормональное здоровье.
Хроническая нехватка йода в организме последовательно снижает выработку тиреоидных гормонов, что стимулирует разрастание клеток щитовидной железы и может завершиться формированием щитовидных узлов.
Без йода щитовидная железа не может вырабатывать гормоны, особенно трийодтиронин (Т3) — главный «двигатель» нашего энергетического обмена. Он отвечает за:
Скорость метаболизма и сжигание калорий.
Работу мозга, память и настроение.
Здоровье кожи, волос и ногтей.
Работу сердца и сосудов.
Стресс — главный враг гормонов
Когда мы нервничаем, вырабатывается кортизол. Он блокирует превращение «запасного» гормона Т4 в активный Т3. В итоге энергия падает, а вес растет, даже если вы мало едите. Организм переходит в режим «выживания», а не жизни.
Ольга Шаганова, врач-эндокринолог ГКП №8:
«При возникновении подозрительных симптомов на дефицит йода, таких как: слабость, сонливость, снижение памяти, выпадение волос, сухость кожных покровов, зябкость, прибавка в весе, необходимо обратиться к врачу-эндокринологу. Он грамотно составит план диагностических и лечебных мероприятий.
Сначала врач соберёт анамнез, расспросит о симптомах, образе жизни и питании, проведёт осмотр и пальпацию щитовидной железы. Если появятся подозрения, направит на УЗИ и анализы крови на ТТГ ,свТ4 и по показаниям АткТПО .
Результаты анализов тоже должен интерпретировать только врач , не пытайтесь диагностировать дефицит йода самостоятельно».
Помимо визита к врачу, вы можете помочь своей эндокринной системе:
1. Йодированная соль — ваш друг. По рекомендации ВОЗ, 5 граммов
(1 чайная ложка) йодированной соли в день полностью покрывают потребность взрослого человека. Это самый простой и безопасный способ профилактики.
2. Забота о печени. Печень помогает активировать гормоны щитовидной железы. Токсины и тяжелые металлы замедляют этот процесс. Организму нужны антиоксиданты, в частности глутатион и альфа-липоевая кислота, которые помогают нейтрализовать вредные вещества и «включить» энергетические станции клеток — митохондрии.
3. Осторожно с косметикой. Фталаты и парабены в кремах могут имитировать действие эстрогена, сбивая тонкий гормональный баланс.