Мы присоединились к Неделе продвижения здорового образа жизни среди детей!
Правильные привычки закладываются в детстве. Именно в этот период формируются базовые модели поведения, в том числе отношение к собственному здоровью.
Ольга Агеева, главный внештатный специалист Министерства здравоохранения Челябинской области по вопросам медицинской профилактики, эксперт комиссии ОП региона по здравоохранению и общественному здоровью:
«Сбалансированное питание, физическая активность, полноценный сон – все это значимые элементы здорового образа жизни. Правильный рацион обеспечивает необходимые витамины и микроэлементы для роста костей, развития мозга и укрепления иммунитета. Регулярная физическая активность формирует правильную осанку, развивает мышцы и сердечнососудистую систему, снижает риск ожирения. Режим необходим для восстановления сил и гармоничного развития.
Для детей очень важен пример родителей, семейные традиции, например, совместные прогулки, занятия спортом, пищевые привычки, все это формирует у ребенка правильные представления и ориентиры для укрепления здоровья и гармоничного развития. Если родители ведут здоровый и активный образ жизни, то, скорее всего, это же будет делать и их ребенок.
Также важно помнить о том, что основными причинами многих детских болезней являются негативные эмоции и стресс. Если ребёнку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. А положительные мысли улучшают гормональный фон и укрепляют иммунитет».
Сегодня поговорим про здоровый сон.
Сон критически важен для роста и развития ребёнка. Обратите внимание на правила подготовки ко сну — мы собрали их в карточках!
