Способы справиться с тревогой из-за БПЛА разобрала врач в Челябинске

11 августа 2026, 07:06

Способы справиться с тревогой из-за БПЛА разобрала врач в Челябинске

В Челябинской области уже больше 15 раз объявляли беспилотную опасность. Кто-то спокоен, кто-то паникует особенно дети и пожилые.

Замглавврача ОКСПНБ 1 Евгения Доманова поделилась с Вечеркой способами снять тревогу:

Выбирайте 2-3 надежных источника новостей вместо бесконечного скролла

Дышите по квадрату: вдох через нос задержка 3-4 сек медленный выдох ртом

Двигайтесь даже 10 минут зарядки или танцы снимают напряжение

Держитесь ритуалов: кофе, прогулка, сериал

С детьми говорите честно, без страшилок, предложите нарисовать эмоции

Пожилых переключайте на дела лепку, вязание, чай и разговор

Если тревога держится неделями и мешает жить пора к специалисту.

Подробности и телефоны бесплатной психологической помощи собрали в материале Вечерки.